[...] sztange- zeby byla wyzej i wtedy lawka bedzie pasowac wysokoscia, ale to srednio wygodne rozwiazanie. Aha i jeszcze kwestia talerzy- nie wiem czy te co teraz uzywasz maja taka sama srednice jak duze, np. po 20kg. Jak nie, to dawaj wiekszy ciezar %-) i problem zniknie. A tak z ciekawosci, to zrzuty z miski wygladaja jak z Excela :-D to jakas apka?
[...] i dzisiejsza micha - niestety, ale wpadła babcia. Tzn szczęście, że wpadła i że ją mam, ale nieszczęście że przyniosła pyszne świeże drożdżówki... Z babciami jest ten problem, że nie rozumieją że czegoś nie zjesz.... Poszalałam więc za bardzo {{:-( Do tego pustki w lodówce :( Zostały jajka dla męża ale musiałam się nimi poratować i [...]
[...] - odbudowy oczywiście z nadwyżką (wzrost objętości). to abstra***ąc do tych podanych przez Ciebie linków. nie ma powodu by bać się katabolizmu, to normalna rzecz, problem zaczyna sie jak zaczyna miec on przewage nad anabolizmem. Kogo w ogóle dotyczy problem katabolizmu ?? Czy dotyczy on ludzi naturalnie ćwiczących, czy może [...]
[...] trzy,robie jednym ciagiem 3.Przysiad podwójne dno poszło pięknie nie męczyłam sie przy tym ,bardzo leciutko 4.Dziendobry Podgladałam Zubra w tym cwiczeniu. Wczesniej miełam problem zeby skłon był głębszy. Ugiełam nogi w kolanach i udało sie. Nie ośmielę sie oceniac czy zrobilam dobrze czy nie. Do oceny dla Ciebie jak Mateusz zamiesc filmy [...]
[...] techniki starałam sie wdrożyć je natychmiast. Czyli przyspieszałam na dole w ruchu do góry. Starałam sie używać łydek i uruchamiać hamstringi. Nie ukrywam ze miałam problem ze zrobieniem przysiadu odruchowo bo cały czas myślałam nad każdym nowym elementem. Być może to nieco wpłynęło na wyniki w przysiadzie bo wybrałam zły moment na naukę [...]
[...] 15 powtórzeń. - wykroki / robione sztangielkami po 10kg w ręce - wyciskanie skos głowa do góry sztangielki / 17.5kg , normalnie ok. 12.5-15kg - podciąganie na drążku / tutaj problem na siłce, drążek źle zamontowany i robię przyciąganie drążka / kg dokladnie nie wiem bo na tej maszynce jakieś dziwne kafle, nie wiem czy są one po 5kg czy 10kg ale [...]
[...] i prześlę Ci Saido na maila ( proszę podaj mi go w wiadomości prywatnej ) . Już sama nie wiem co robić, w przyszłym tygodniu bede robic badania tarczycy, może to jest problem. Bo przy tym trybie życia jaki prowadzę powinnam już być szczuplejsza. PS Co z miską ? jest ok ? może tutaj leży problem ?? [...]
[...] znowu mało ok.0,5kg: tylko mieszanka na zupę, ogórki konserwowe. Muszę sobie jutro ugotować garnek fasolki szparagowej i jeść nią przez cały dzień Napitki; 3 kawy, 4 zielone, 1 żurawina, 1 koper włoski (testuje na wzdęcia, bo mam z nimi problem), 3 litry wody (nadal pić się chce) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/60e1b0f31f97456b82631b0132ebe0dc.png
DT Spojrzenie do kalendarza uświadomiło mi, że u mnie głodzilla pojawia się zawsze w drugiej połowie cyklu. Dzisiaj lepiej, będę walczyć z głodem równoważąc ilość ww w posiłkach. Dzisiaj to mi się nie udało, ale mimo to efekt głodu nie wystąpił. Problem jest największy po tzw obiedzie, bo wtedy jem dużo ww na raz. Muszę tego unikać i obserwować [...]
koniec koncow i tak liczy sie bilans dobowy, czasem nawet tygodniowy, wiec tutaj spokojnie można czasem "dopychac" jedzenie, jak jest taka mozliwosc :) problem moze byc jednak z trawieniem
Bark jest ok, przebadany na wszystkie strony :-) Problem jest z bicepsem, a teraz tez czuję mocne spięcie i ból w tricepsie. Z plecami tez tak było, nie ćwiczyłam, chodziłam do fizjo i zero poprawy, a jak zaczęłam ćwiczyć to przeszło ;-)%-) Poza tym nie jestem w stanie zupełnie nic nie robić ta ręką. Noszenie malucha, zakupów i wózka to element [...]
[...] w łóżku %-) Panteon medal za ukończenie będzie, ale na opaskę i dobre miejsce nie ma szans. Po pierwsze łapy mam zmęczone i nadal czuję jakby były z waty. Po drugie biceps boli jeszcze bardziej i raczej będę odpuszczać niż walczyć za wszelką cenę. A po weekendzie do lekarza, bo coś jest z tą ręką nie tak :-( Jedzenie łyżką sprawia mi problem...
Mistrzu z asfaltem taki problem, że po protu nie lubię ;-) Szajba dzięki. Tsu to właśnie lubię - jak ręka zepsuta to biegam, jak noga zepsuta to ćwicze górę. Gorzej jak wszystko zepsute %-) Brann dzięki. Obawiam się, że na jakims biegu czas mógłby byc gorszy, bo pewnie za szybko bym zaczeła i nie dałabym rady trzymać dobrego tempa. Na treningu [...]
Kabo niestety nie jestem zadowolona, na dodatek rozmowy z różnymi osobami w ostatnim czasie tylko potwierdziły moje obawy :-( Wczoraj pytałam wielu znajomych no i jest problem. Trenerów znających specyfikę OCR jest jak na lekarstwo, szczególnie tych od biegania :-( Większość ma już takie obłożenie, że nie przyjmuje nowych osób :-( W sumie kończą [...]
[...] planie ostatnio. Przez zimię robiłam raz w tyogdniu 15-20 km w terenie, często na górkach. Szybka nie byłam, ale wytrzymała tak. A plan od trenera sprawił, że mam ogromny problem przebiec 10km stałym, spokojnym tempem, bez zatrzymania. I moim zdaniem zabrakło również różnorodności. Ja się nie znam, ale zamiast progres widzę regres - biegam [...]
[...] planie ostatnio. Przez zimię robiłam raz w tyogdniu 15-20 km w terenie, często na górkach. Szybka nie byłam, ale wytrzymała tak. A plan od trenera sprawił, że mam ogromny problem przebiec 10km stałym, spokojnym tempem, bez zatrzymania. I moim zdaniem zabrakło również różnorodności. Ja się nie znam, ale zamiast progres widzę regres - biegam [...]
[...] dzięki za rady. Ja nie umiem inaczej niż dynamicznie, tyłek mam za cięzki |-) Ojan, Tsu, Jsdolan - ja się spotkałam tylko z nazwą żaba, innej nie słyszałam. Panteon nie ważne jak sie nazywa, ważne że to najwygodniejsza dla mnie wersja przysiadu ;-) Jedyny problem jest taki, że w pewnym momencie nogi moga z większym ciężarem, a łapy juz nie.
[...] Link na komputerze. Przy kolejnej próbie zawiesił się. Zadzwoniłem do Suunto w UK. Powiedzieli aby zwrócić do sklepu. Nie da się już nic zrobić. Przeczytałem fora w innych językach i wiele osób ma ten problem." Inne recenzje pod tą negatywną (10.2018) były na plus - ale żadne nie były szczegółowe, to znaczy wyglądało jakby sklep je generował...
[...] może to da jakieś efekt ;-) Ps. Jak przeczytałam o tym jak się zawodnik czuje kiedy nie zrobi treningu aż się uśmiechnęłam, no jakby o mnie napisali %-) Ps.2 Największy problem mam z zaakceptowaniem że bieganie wolno ma sprawić, że zacznę biegać szybko, bo to się udaje nielogiczne, ale książka dość fajnie to tłumaczy. Co nie zmienia faktu że [...]
[...] w domu. Chciałam zrobić zaległe podciaganie w formie piramidki z obciążeniem, ale już przy rozgrzewce drążek się urwał }:-(( Znowu... Mam kiepskie futryny i juz kiedyś był problem, ale mąż mi to porządnie zamontował i długo nic sie nie działo. Do momentu aż kuzyn męża, ponad 100kg postanowił sie podciągnąć i urwał. No po .uj to ruszał?! Teraz [...]
DT - Pixiee bierze się na poważnie!
